Styrke med fokus på kjerne
Denne timen styrker hele kroppen – med særlig fokus på kjernen. Moderat time som passer alle nivå. Styrker du kjernemuskulaturen vil det bidra til bedre balanse, stabilitet og bevegelighet. Timen holdes onsdag på Ledaal og torsdag på Tasta.

Styrke Viktigste du kan gjøre for kroppen. Styrke trenger du uansett- holdning, funksjonalitet, bære, holde, løfte. På de fleste styrketimene brukes utstyr – enten strikk eller manualer. Mandag og torsdag på Ledaal.

Tabata
Variert trening med høy intensitet. I en tabata klasse jobber vi 20 sekunder på og 10 sekunder av. Instruktøren gir god veiledning underveis. Vi bruker manualer og egen kroppsvekt på timen. Tabata trener du onsdager på Ledaal.

Guttas time
Styrketrening med både kroppsvekt og manualer. Fokus på teknikk og god utførelse.  Passer alle nivå- og en fin time for å utfordre egen styrke. Guttas time er to dager i uka,- tirsdag på Ledaal og torsdag i Siddishallen hos Stavanger atletklubb.

Linedans
Dans uten partner som gir både fysisk trening og mental stimulans. Alltid mange smil på denne timen! Linedans gjør du mandag på Ledaal, tirsdag og torsdag på Tasta, onsdag på Hundvåg.

Pilates
Lyst på en kropp med mindre stivhet og med mer fleksibilitet?  Da er pilates riktig for deg. Styrkende trening for mage, rygg og bekken. Vi har fokus på pust og kontroll. Timen oppleves skånsom og styrkende fra innsiden. Denne timen har gutta også godt av 😉 Timen holdes mandag og fredag på Ledaal, tirsdag på Tasta, onsdag i Kvernevik og mandag på Madla.

Power pilates
Mer intensiv pilates med fokus på styrke, balanse og kjernemuskulatur. Aina leder timen tirsdag og torsdag på Madla.

Styrke, bevegelighet og balanse Styrke, balanse og koordinasjon. Å trene balanse og styrke i tospann er veldig effektiv for å holde kroppen mer funksjonell. Dette er timen for deg som ønsker å gjøre alt på en økt. Her blir du sterkere, mykere og trener deg til bedre balanse samtidig som instruktøren veileder, tilpasser og motiverer. Tirsdag på Ledaal, onsdag og torsdag på Madla, Hundvåg og Tasta.

GladTrim
Allsidig time for styrke, balanse og koordinasjon. En fin nybegynnerklasse, men også super for mer trente. Gladtrim har vært en viktig time helt fra oppstarten av Aktiv. Gladtrim er tirsdag på Hundvåg og onsdag på Madla.

Sterk og smidig senior Smidighet og styrke i perfekt kombinasjon. God teknikk, pust og veiledning underveis.  Timen holdes fredag på Bekkefaret.

Zumba
Dansetrening til energiske rytmer som gir god kondisjon og bevegelsesglede. Alltid en fest på Tone sine zumba timer!  Zumba trener du på Ledaal mandag og onsdag.

Styrke og kondisjon Denne timen finner du på flere av våre sentre- men i ulik innpakning. Ên likhet har timen uansett, – følelsen etterpå! Du skal kjenne at du har trent, du skal kjenne på mestring og du skal være svett i luggen. Timen passer alle nivå og instruktøren tilpasser øvelsene underveis. Timen finner du alle dager.

Yoga På Skipper Worse trener du forskjellige varianter av yoga. Det kan være fokus på pust eller nedtrapping, det kan være flyt og gode bevegelser som solhilsen eller det kan være tilstedeværelse og varme. Uansett er yoga for alle. Trener du styrke trenger du yoga for bedre mobilitet. Løper du eller går mye tur, trenger du yoga for fleksibilitet og lengde. Er du konstant travel og har høye skuldre- ja da trenger du yoga for å ha fokus innover på pust og nedtrapping. Yoga mandag og fredag på Ledaal, onsdag på Tasta.

Sterk og stødig med stol Funksjonell trening med oppsiktsvekkende gode resultater. Å trene på / ved stol er trygt, effektiv, styrkende og morsomt. Passer alle nivå. Mandag på Ledaal og Madla.

Elis trening med dans og styrke Effektiv styrke og kondisjonsøkt med vekter, koreografi og musikk. Gøy!Timen holdes på Ledaal mandag, onsdag og torsdag.

Aerobic Trinn, koreografi, puls, musikk og stemning. Her trener du både kropp og hode!Mandag på Ledaal.

Mage, Rumpe, Lår – i fullt fokus! Effektiv og morsom økt som gjør deg supersterk i stabilitetsmuskulaturen. Mandag på Tasta, fredag på Ledaal.

Damenes time– timen holdes i studio på Ledaal med instruktør. Lærerikt og viktig. Apparater og manualer brukes på denne økten.