Byens største treningstilbud for alle over 55 år!

Treningsstudio og 68 ulike gruppetimer med instruktør mandag til fredag på en rekke steder rundt om i byen. Du kan trene på Ledaal, Madla, Tasta, Sunde,  og Hundvåg. 

Lyst til å prøve oss? Kom innom og få to gratis prøvetimer! Vi lover å ta godt imot deg og vise deg rundt. Og du, ikke bare er treningen bra og variert. I tillegg får du nye vennskap og mye latter med på kjøpet.

Uke 3
Forandringer på planen
Ingen forandringer på planen denne uken.

Trening på og ved stol
Styrke og balansetrening på og ved stol. Å bruke stol som utgangspunkt for trening er både skånsomt og effektivt. Vi har 3 timer i uken:

Tasta: Onsdager 11.30 – Tomine
Madla: Mandager 12.00 – Monika. Torsdager 12.00 – Lill 

Studio: Hver dag 11-12 er det personlige trenere tilstede for å veilede dere i studio.
Mandag – Lill, tirsdag – Kirill, onsdag – Anne Birgitte, torsdag (damenes time) – Andreas og fredag – Tone.

KURS

Qi Gong for alle 
ALLE kan gjøre Qi Gong. Qi Gong er en rolig bevegelses form som kommer fra Kina. Qi Gong kan gi økt bevegelighet og fleksibilitet i kroppen, løsne spenninger i nakke, skuldre og rygg, gi bedre søvn, gi opplevelse av mer balanse og harmoni i deg selv, gi mindre stress og gi mer energi. Kurset holdes 4 mandager kl. 12:00-12:45 på Skipper Worse Ledaal. Oppstart mandag 03.02.25. Instruktør er May-Liss Raustein, sertifisert Holden Qigong instruktør. Kurset er gratis for AKTIV medlemmer. Påmelding innen fredag 27.01 til: AKTIV@Skipper-Worse.no. 

Førstehjelpskurs
Førstehjelpskurs for medlemmer i AKTIV, HLR med hjertestarter. Onsdag 29.01 kl. 15.00-16.15på Skipper Worse Ledaal. Kurset er gratis. Påmelding til AKTIV til : AKTIV@Skipper-Worse.no innen 22.01.

Tibetanske riter – ungdomskilden
Vil du oppleve enkle, effektive øvelser som styrker både kropp og sinn? De tibetanske ritene, også kalt ungdomskilden, er en treningsform med røtter fra Østen. Kurset passer for alle – uansett fysisk form. Gjennom ritene kan du blant annet oppnå; økt styrke og fleksibilitet, bedre balanse og koordinasjon og forbedret mental klarhet og fokus. Birgit Anette Hommo er instruktør. Kurset er gratis for medlemmer i AKTIV. Påmelding til: AKTIV@Skipper- Worse.no.

Kurs på Skipper Worse Madla onsdag 12.02 kl. 13.00-15.00 med repetisjon av ritene onsdagene 19.02 og 26.02 kl. 13.00-13.30.

Kurs på Skipper Worse Tasta mandag 17.02 kl. 12.00-14.00 med repetisjon av ritene mandagene 24.02 og 03.03 kl. 12.00-12.30.

Vikarer uke 3: Ingen vikarer. Legger inn fortløpende om det blir forandringer.

UNDER HER FINNER DU OVERSIKT OVER ÅPNINGSTIDER I STUDIO + ALLE TRENINGSTIMER FOR VINTER/VÅR 2025:

Personlig trener
En personlig trener (PT) veileder, motiverer og hjelper til med å planlegge og gjennomføre aktivitet og trening. Vi har personlig trenere. Prisen er kr. 650,- pr. time. Ta kontakt på AKTIV@skipper-worse hvis du ønsker mer informasjon.